Chuyển đến nội dung
Diện Chẩn Bùi Quốc Châu
  • Giỏ hàng (0)
Diện Chẩn Bùi Quốc Châu dụng cụ chính hãng
Hội Vũ Shop

Diện Chẩn, Bách Chi chính hãng

Logo Diện Chẩn
Hotline
Giỏ hàng (0)
MENUMENU
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
    • Bộ dụng cụ thường dùng
      • 1. Thiết yếu 4 món
      • 2. Căn bản 9 món
      • 3. Cá nhân
      • 4. Gia đình
      • 5. Đa Năng
      • 6. Tổng hợp
      • 7. Cấp cứu - Du lịch
      • 8. Huyết Áp Cao
      • 9. Giảm Béo Tan Mỡ Bụng
      • 10. Liệt Nửa Người
      • 11. Thẩm Mỹ Làm Đẹp
      • 12. Ổn Định Tim Mạch
      • 12b. 3 quả cầu tim mạch
      • 13. Quà tặng
      • 14. Yếu sinh lý
      • 15. Mắt: cận, loạn, viễn
      • 16. Đau nhức toàn thân
      • 17A. Thon gọn nâng cơ mặt
      • 17b. Thâm quầng bọng mắt
      • 18. Đẹp da xóa nám tàn nhang
      • 19. Các loại sẹo & u mỡ
      • 20. Xóa rạn chống xệ bụng
      • 21. 4 món hơ ngải lưu thông khí huyết
      • 22. Dành cho mẹ bỉm sữa
      • 23. Chăm sóc trẻ: hạ sốt, tiểu đêm
      • 24. Đau đầu, Mất ngủ, rụng tóc
      • 25. Cổ – Vai – Gáy
      • 26. Viêm phế quản – ho
      • 27. Viêm xoang
      • 28. Rối loạn tiền đình
      • 29. Tiểu đường
      • 30. Đau viêm, trào ngược dạ dày
      • 31. Giãn tắc tĩnh mạch chi
      • 32. Vảy nến
      • 33. Đau nhức đầu gối
      • 34. Đau lưng & thoát vị
      • 35. Khai thông lưng
      • 36. Liệt mặt ngoại biên V-VII
    • Bộ sách Diện Chẩn
      • 1. Căn bản 6 cuốn A5
      • 2. Thực hành 6 cuốn A4
      • 3. Nâng cao
      • 4. Tham khảo
      • 5. Bộ sách bỏ túi
      • 6. Bộ sách về mắt
      • 7. Bộ tranh treo tường
    • Dụng cụ theo hình dáng
      • 1. Cầy dò lăn nhỏ
      • 2. Cây lăn lớn
      • 3. Cây dò - ấn huyệt
      • 4. Cây lăn - cào- dò chuyên biệt
      • 5. Cây búa gõ
      • 6. Bàn chải - cây cào
      • 7. Thiết bị
      • 8. Bàn lăn - xe lăn
    • Bộ tranh treo tường
    • >> Tất cả Sản phẩm
    • Hướng dẫn sử dụng
  • Đào tạo
    • Diện Chẩn căn bản
    • Diện Chẩn thực hành
    • Diện chẩn nâng cao
    • Diện chẩn chuyên đề
  • Diện Chẩn
  • Kiến thức
  • Video
  • Hướng dẫn
  • Liên hệ
Tìm kiếm

Tư vấn chọn dụng cụ

Trang chủ » Bùi Quốc Châu » Cách giảm mỡ mông to hiệu quả cho các nàng

Cách giảm mỡ mông to hiệu quả cho các nàng

21/07/201816/03/2020

Tìm đại lý phân phối/Ưu đãi học Diện Chẩn online/Lớp Diện Chẩn 06/03/23

Trên cơ thể người phụ nữ 3 vòng được quan tâm chăm sóc nhiều nhất đó là vòng 1 và 2 nhưng nhiều người lại quên đi mất vòng 3. Mông đẹp thon gọn làm cho bạn trở nên hấp dẫn thu hút và đầy tự tin khi diện bikini phải không nào. Vậy cách giảm mông to như thế nào, ăn gì để giảm mông cho nữ là chủ đề mà mình muốn bạn theo dõi ở trong bài viết này.

Cách bài tập giảm mỡ mông hiệu quả
Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể vùng mông cũng rất dễ bị thừa mỡ căng sệ khiến thân hình xấu xí. Làm gì để giảm mông to đây?

Có 2 cách đó là thực hiện chế độ ăn uống hợp lí và tập thể dục thể thao mỗi ngày, đây là phương pháp cũng áp dụng hiệu quả cho các vùng khác. Nào bắt đầu xem cách giảm vòng 3 dưới đây nhé!

Chạy bộ
Chúng ta không phải là vận động viên nên không thể chạy hàng kilomet nhưng mỗi ngày bạn hoàn toàn có thể giảm mông bằng cách chạy bộ một cách nhẹ nhàng, khi hoạt động cơ mông và đùi vận động giúp đốt cháy năng lượng dư thừa tại vùng này rất tốt.

Leo cầu thang
Đây là bài tập đơn giản thực hiện ngay tại nhà hoặc cầu thang ở khu vực bạn đang sinh sống như chung cư chẳng hạng thay vì vào thang máy bạn hãy nên bớt chút thời gian để leo cầu thang nếu mệt thì dừng lại nghỉ. Cách giảm mông này không những làm vòng 3 thon gọn chắc mà còn rèn luyện ý chí cho bạn nữa, một công đôi việc quá tốt cho bạn phải không nào?

Đi bộ
Tập thói quen đi bộ mỗi ngày không những làm giảm mỡ mông mà còn tốt cho tim mạch giúp ngăn ngừa phòng chống nhiều bệnh khác nữa. Khi chị em phụ nữ đi mua sắm, ra chợ nên đi bộ sẽ làm cho vòng 3 thon gọn hơn, nếu bạn kiên trì một thời gian dài chắc chắn sẽ có kết quả đáng bất ngờ.

Đi xe đạp
Đi xe đạp để giảm mông là một môn thể thao được nhiều người ưa chuộng vì thuận tiện mọi người có thể di chuyển nhanh chóng nếu biết kết hợp giữa việc đi xe với tập luyện để giảm vòng 3 là một điều rất tốt. Không những săn chắc cơ đùi, mông mà còn đốt cháy đáng kể lượng calo.

Ăn gì để giảm mông
Ăn uống khoa học là một yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ mông, nếu bạn chỉ tập thể dục không thôi chắc chắn không mấy hiệu quả nhưng khi kết hợp lại với nhau thì kết quả mang đến cho bạn khá bất ngờ.

Giảm bớt chất béo
Một số người khi ăn chất béo như bơ, pho mát, sữa và sữa đặc thường làm tích tụ ở hông và đùi. Do vậy, bí quyết giảm béo mông hiệu quả nhất là nên hạn chế chất béo và chuyển sang dùng các loại dầu ô liu hoặc dầu thực vật. Đặc biệt nên tránh ăn những món rán quá nhiều dầu như khoai tây rán, ngũ cốc trộn dầu… Thay vào đó là các loại rau xanh, trái cây, bột mì…

Giảm hấp thụ carbohydrates
Thay đổi tỷ lệ carbohydrates và protein là chế độ cắt giảm lượng tinh bột và bổ sung protein nhiều hơn. Bởi khi tiêu thụ một lượng tinh bột lớn dẫn đến thừa chất béo tập trung ở hông và đùi.

Nên ăn các loại bánh bột mì từ lúa mì nguyên chất hay ngũ cốc. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như cá nhưng hãy bỏ da thịt gà bỏ da. Nhưng hãy ăn với lượng vừa phải.

Kết hợp với biện pháp giảm cân an toàn khác
Việc tập luyện và ăn uống khoa học có thể giúp bạn giảm cân tốt và an toàn, tuy nhiên nếu bạn là người không có thời gian thì có lẽ việc tập luyện sẽ trở nên rất khó khăn.

Vì thế, những biện pháp giảm cân an toàn là giải pháp tối ưu cho bạn, sử dụng bộ dụng cụ diện chẩn giảm béo là một trong những biện pháp giảm cân an toàn mà bạn có thể tham khảo.

Lăn đồng gai đôi lớn

Chúc các bạn thành công!

Sưu tầm

Tìm đại lý phân phối/Ưu đãi học Diện Chẩn online/Lớp Diện Chẩn 06/03/23

Tin cùng chuyên mục

Cách giảm cân nhanh và an toàn nhất hiện nay

Cách giảm cân nhanh và an toàn nhất hiện nay

04/06/201816/03/2020

Hiện nay, vấn đề giảm cân, giữ vóc dáng đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bạn có...

Cách mát xa mặt tại nhà giúp giảm nếp nhăn nhanh và hiệu quả nhất

Cách mát xa mặt tại nhà giúp giảm nếp nhăn nhanh và hiệu quả nhất

29/01/201816/03/2020

Mát xa da mặt đúng cách giúp chống lão hóa da, làm tăng độ đàn hồi của da, chống lại nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách massage da mặt đúng...

Một số loại thực phẩm rất tốt cho người bị cao huyết áp

Một số loại thực phẩm rất tốt cho người bị cao huyết áp

09/08/201816/03/2020

Người huyết áp cao nên bổ sung thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, nên ăn đồ ăn chứa protein ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh. Bệnh cao huyết áp – nguyên...

Bộ dụng cụ thường dùng
  • 1. Thiết yếu 4 món
  • 2. Căn bản 9 món
  • 3. Cá nhân
  • 4. Gia đình
  • 5. Đa năng
  • 6. Phòng khám
  • 7. Cấp cứu du lịch
  • 8. Huyết áp cao
  • 9. Giảm béo tan mỡ bụng
  • 10. Liệt nửa người
  • 11. Thẩm mỹ làm đẹp
  • 12. Ổn định tim mạch
Bộ sách Diện Chẩn
  • 1. Bộ Sách Căn bản
  • 2. Bộ Sách Thực hành
  • 3. Bộ Sách Nâng cao
  • 4. Bộ sách tham khảo
  • 5. Bộ sách bỏ túi
  • 6. Bộ sách về mắt
  • 7. Bộ tranh treo tường
  • 8. Bộ sách kỷ yếu
  • Bộ sách tiếng nước ngoài
Bộ xếp theo hình dạng
  • 1. Cây lăn nhỏ
  • 2. Cây lăn lớn
  • 3. Que dò – ấn huyệt Diện Chẩn & Bách Chi
  • 4. Cây lăn – cào – dò chuyên biệt
  • 5. Cây búa gõ
  • 6. Bàn chải, Cây cào
  • 7. Thiết bị
  • 8. Bàn lăn – xe lăn
  • 9. Máy Massage Spa phụ trợ
Hướng dẫn đặt hàng
https://youtu.be/my52RBOQm3o
Tin Diện Chẩn
  • Sự Nguy hại của hàn khí

    Sự Nguy hại của hàn khí

  • Sự nguy hại của độc tố

    Sự nguy hại của độc tố

  • Diện Chẩn hội chứng ống cổ tay

    Diện Chẩn hội chứng ống cổ tay

  • 3 phác đồ Diện Chẩn trị nám, tàn nhang hiệu quả

    3 phác đồ Diện Chẩn trị nám, tàn nhang hiệu quả

  • Sỏi thận Diện Chẩn

    Sỏi thận Diện Chẩn

GỬI THÔNG TIN CHO CHÚNG TÔI
  • 🏠 Số 27 ngách 20/15 ngõ 20 Hồ Tùng Mậu, Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
    ☎ 0934.128.128 / 0383.128.128
    🌎DungCuDienChan.VN / DienChanViet.Com
Về chúng tôi
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
  • Đào tạo
Hỗ trợ
  • Hướng dẫn mua hàng
  • 1001 câu hỏi thường gặp
  • Liên hệ
Công ty TNHH Diện Chẩn Việt Số ĐKKD 0108459913 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 05/10/2018 - 1. Chính sách chung - 2. Chính sách bảo mật
© 2017 Bản quyền thuộc về dungcudienchan.vn
Nội dung trong trang web mang tính chất tham khảo.
x
x