Trời lạnh, chân dễ bị lạnh buốt khiến giấc ngủ không sâu, ho kéo dài. Hội Vũ đã áp dụng một số mẹo đơn giản và thấy hiệu quả rõ rệt. Chia sẻ ngay để bạn cũng có giấc ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông!
1. Ngâm chân với nước ấm và gừng – Giữ ấm, giảm ho hiệu quả
Ngâm chân trước khi ngủ giúp kích thích tuần hoàn máu, giữ nhiệt tốt và làm dịu cơn ho. Khi kết hợp với gừng và muối, tác dụng càng mạnh hơn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị: 1 lít nước ấm (38-42°C), 20-30g gừng tươi đập dập, một ít muối hột.
- Thực hiện: Đun nước với gừng và muối trong 5 phút, để ấm rồi ngâm chân trong 10-15 phút.
🌿 Lợi ích: Sau khi ngâm, chân ấm lên rõ rệt, cơ thể thư giãn, giúp dễ ngủ hơn.
2. Xoa bóp lòng bàn chân với cao nóng Cúp Vàng – Giữ nhiệt lâu, ngủ ngon hơn
Sau khi ngâm chân, lau khô rồi thoa cao nóng Cúp Vàng vào lòng bàn chân, đặc biệt là huyệt Dũng Tuyền (chỗ lõm giữa gan bàn chân).
Cách thực hiện:
- Thoa cao nóng vào lòng bàn chân.
- Xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để kích thích lưu thông máu.
🔥 Công dụng: Hơi ấm lan tỏa giúp chân không còn lạnh, cơ thể dễ chịu hơn, giảm ho rõ rệt.
3. Mang tất ấm – Giữ nhiệt suốt đêm
Mang tất len mềm mại giúp giữ ấm chân, tránh hơi lạnh thấm vào cơ thể.
💡 Lưu ý:
- Chọn tất co giãn tốt, không quá chật để máu lưu thông dễ dàng.
- Nếu chân quá lạnh, có thể mang hai lớp tất mỏng hoặc đặt túi sưởi gần chân để duy trì hơi ấm.
4. Đặt chai nước ấm cạnh chân – Giữ nhiệt hiệu quả
Một chai nước ấm bọc khăn mềm đặt gần chân giúp giữ hơi ấm, tránh lạnh buốt.
💡 Lưu ý:
- Có thể thay thế bằng túi sưởi hoặc chăn điện nhưng nên giữ nhiệt độ vừa phải để tránh bỏng.
- Hơi ấm từ chai nước giúp giấc ngủ sâu hơn, tránh bị lạnh đột ngột.
5. Uống nước ấm với mật ong – Dịu họng, dễ ngủ hơn
Một ly nước ấm pha mật ong trước khi ngủ giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và giữ ấm cơ thể.
Cách thực hiện:
- Pha một thìa mật ong với 200ml nước ấm.
- Uống từng ngụm nhỏ để hơi ấm lan tỏa.
🍯 Lợi ích: Hơi ấm giúp cơ thể thư giãn, hạn chế ho về đêm, giúp ngủ ngon hơn.
6. Hơ huyệt Dũng Tuyền với điếu ngải Bách Chi – Giấc ngủ sâu hơn, giảm ho rõ rệt
Dùng điếu ngải tự nhiên Bách Chi để hơ huyệt Dũng Tuyền giúp làm ấm cơ thể nhanh, hỗ trợ hô hấp và giảm ho hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đốt điếu ngải, hơ cách lòng bàn chân 2-3cm.
- Hơ tập trung vào huyệt Dũng Tuyền trong 5-10 phút.
🔥 Hiệu quả: Hơi nóng lan tỏa giúp cơ thể thư giãn, làm dịu cơn ho và ngủ ngon hơn.
HỘI VŨ MONG RẰNG…
Chỉ với vài mẹo đơn giản, bạn có thể giữ ấm chân, ngủ ngon hơn và hạn chế ho hiệu quả trong mùa đông. Hãy thử ngay tối nay và chia sẻ cảm nhận nhé!
📍 Hội Vũ, Hà Nội-Ngày 08/02/2025
📌 Hashtag:
#CaoGioBachChi #ChamNheKhoeNgay #KhoeDepTuNhien #MeoTriHo #GiuAmMuaDong #HoiVu
