Tự mát xa giảm mỡ bụng là một trong những cách được các chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 7 động tác giảm mỡ bụng để mọi người tham khảo nhé!
Động tác 1:
– Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.
– Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.
Động tác 2:
Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.
Động tác 3:
Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.
Động tác 4:
Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.
Động tác 5:
– Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.
– Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.
Động tác 6:
Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.
Động tác 7:
Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.
Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:
Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.
Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:
– Phụ nữ khi mang thai.
– Người cao huyết áp.
– Viêm tử cung, bàng quang.
– Vừa mới ăn quá no.
Mách nhỏ
Để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, bạn nên sử dụng kết hợp với dụng cụ diện chẩn Lăn đinh đôi lớn có tác dụng làm giảm mỡ bụng.
Với đặc điểm là nhỏ, gọn, tiện dụng mà giá thành rẻ, bạn có thể mang theo đi xa, đi làm, đi du lịch… vì vậy bất cứ lúc nào bạn rảnh rỗi, bạn có thể sử dụng để vòng eo của mình trở nên thon gọn hơn.
